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拖延症这个名词目前愈加常见––这类明天再做吧这类事情也不急，迟点做也无所谓啦等等。日复1日，结果到最后，什么也没干。到底该如何解决呢?改怎么样克服拖延症呢?今天，中公考研记者就为大伙带来妙招，教大伙怎么样克服拖延症，做到效率高。

怎么样克服拖延症

1、正确认识自己

“只看这几个字，非常抽象，却是血和泪普通的教训。不可以正确认识自己对于我来讲是绝大部分问题的症结。譬如在刚决定战拖时，我仍然相信自己能一口吃个胖子，觉得自己是个意志坚定的人，觉得自己是个控制力足够强的人，觉得自己不但能对拖延症速战速决，还能同时完成手头的各种任务。但事实证明，这种不正确的定位，会让计划完不成的自己愈加沮丧。当然，这个意思更不是破罐破摔，我还是相信过学习、努力、成长可以改变很多东西，起码的自信是不可以丧失的。”

2、战胜负面情绪

在当今社会下，工作不顺心、成绩不理想、与男友吵架等等都会叫人产生一些负面情绪，这是非常正常的，但，这并代表大家能一直沉浸在这种负面情绪下。这种负面情绪除去会干扰大家的平时生活外，还是形成大家拖延症的主要原因之一。因为负面情绪一直困扰着大家，致使大家失去了做事情的动力和干劲。因此，掌握战胜负面情绪也是大家克服拖延症要紧的一步。

3、给自己定时

有不少之所以有拖延症，就是由于他们时间太多了，从而助长了他们的惰性，把应该完成的工作拖一天、两天、甚至一个星期。所以，给自己定时也是克服拖延症的一个好办法。你可以天天设定一个闹钟，让自己需要在规定的时间里完成工作。比自己提升工作效率，激起我们的小宇宙，从而进一步克服拖延症。

4、消除所有干扰

所谓消除所有干扰，就是要切断所有些通讯、娱乐工具––QQ、微信、e-mail、电视、电脑等等。大伙或许会问：为何要关掉所有干扰呢?由于这类看上去细小的干扰比较容易会干扰你的注意力，尤其是那些注意力分散、意志力薄弱的人，一旦你遭到了干扰，就容易像孩子子那样，抛下手头上的工作，转向自己更有兴趣的事了。结果本来需要在今天完成的工作又要拖到第二天。从而导致了你的拖延症。因此，消除所有些干扰，是克服拖延症中必要的手段。

5、停止完美主义

另外一个致使拖拉的原因是完美主义。 努力把事情做到好是人的天性，但有时沿着这条思路大家会产生反应过度的企图，变成了完美主义者。刚开始大家就想着要把事情做的完美无缺，但这会需要不少的工作，最后致使非常大的重压，于是就致使了拖拉。这是由于你的大脑非常快就能把这类任务和这类重压联系到一些，于是产生抵触的意识，容易见到的做法就是推迟延期。